新冠疫情期间，居家肿瘤患者采用有效的体育锻炼、增强人体免疫力与身体机能，便是对抗新冠肺炎的有效方式。济南中医肿瘤医院院长、主任医师秦旭东认为，有能力的肿瘤患者，可用太极拳、五禽戏、八段锦等温和的传统武术健身动作，来提升自身免疫力。

秦旭东说，太极拳是中国传统导引养生的重要功法，核心以静制动、随人则活，适应不同年龄、体质，可避免患者剧烈运动、用力不当或呼吸不当引起的胸闷、气血受阻等可能。

对于心气不足、压力较大者，打拳时可选择中医五音之一徵调《紫竹调》《百鸟朝凤》等，每天做1次，每次30分钟。

八段锦是以阴阳辨证为理念、结合中医五行之变化而发明。它由八种肢体动作组成，包括肢体运动和气息调理，能够有效疏通筋脉，行气活血、培补固肾，达到增强体魄之功。患者于八时左右做起最佳，此时是将人体未苏醒器官唤醒、益气扶阳的最好时间。

对于肝气郁结或肝胆疾病者，可选择中医五音之一角调《胡茄十八拍》等，每天做八段锦1次、每次30分钟。但体质过于虚弱、脊髓脊柱有损害者要谨慎。

五禽戏由东汉著名医学家华佗发明，是中国传统导引养生的重要功法，效仿虎、鹿、熊、猿和鸟五种动物，与人体紧密结合。虽流派各不相同，但总体大同小异。其宗旨均为祛病延年之用，适用于肿瘤患者以及任何人群。

患者做鸟戏时可选羽调的《梅花三弄》培补先天的肾等，或用其他舒缓的中国传统名曲交替收听，可每天进行1次。

秦旭东说，肿瘤患者若长期不活动，身体处于废用状态，会使关节僵直、肌肉萎缩。循序渐进做些适合于自己体力和耐力的保健运动，可减少肌肉萎缩，减轻骨质脱钙，防止褥疮和血栓形成。同时，可增进食欲、产生健康感，增强免疫力、促进病情恢复。

来源 | 健康界

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