原本想好好睡一觉，神清气爽地开启新的一天，结果却是早上起来落枕了，脖子又疼又僵，而且还活动不了，一动就疼……相信许多人都体验过落枕的难受滋味，那这是什么导致的呢？如果出现频繁的落枕，是不是意味着自己得了颈椎病或出现严重的颈椎问题？

为什么会发生落枕？

落枕发生的主要原因是颈部肌肉损伤、颈椎的稳定性不好引起的。如果您平时老是处在一个姿势，比如长时间的低头玩手机、伏案办公或学习、久坐不锻炼，就会让我们颈部后方的肌肉长时间处在一个紧张状态，导致肌肉损伤不断地加重。这时候枕头不合适、睡觉的姿势不正确，颈部肌肉在睡眠时间也处在疲劳状态，就非常容易引发颈部的疼痛和落枕。

如果您的颈椎稳定性、颈椎的生理曲度不好，在做一些比较剧烈的颈椎活动时，肌肉损伤的概率就会大大增加，那么随之而来就是频繁的落枕。

频繁落枕是不是等于得了颈椎病？

并非如此！我们要明确的是落枕不是颈椎病！但如果您经常出现落枕的话，可能跟您自身的一些因素有关系，可能表明您的颈椎处在亚健康状态。

因为我们的颈部肌肉如果长时间处在劳损状态，就没有足够的力量再去维持颈椎正常的生理曲度，于是就会发生曲度变直或者反弓，造成颈椎稳定性不好，颈椎的退变加速。而我们说的颈椎病，主要是指颈椎间盘突出导致的神经根或者脊髓受压症状，那么它很有可能由于颈椎稳定性、曲度不好、退变加速等因素早早来到你的身边。所以，频繁落枕的状态还是需要大家引起重视。

那出现频繁落枕该怎么办？用不用去医院？

当您出现落枕久久不能缓解的时候，尤其是频繁落枕时，最好去正规医院骨科去检查一下，查明出现这种情况的原因，看看有没有颈椎曲度、颈椎稳定性等问题。

如果查出存在这些问题，我们应该去积极地进行早期干预，做一些理疗、热敷，使紧张的肌肉放松下来，缓解疼痛。这里我们需要注意不要忍痛勉强自己进行颈部活动和旋转，或者让别人帮你掰脖子，更不要自己随意找个地方进行按摩，这些不当操作很有可能让你的症状加重。

等疼痛缓解后，在平时生活中就需要注意不要长时间低头，并且养成良好的用颈习惯，进行颈部肌肉功能锻炼等等，这样不仅可以帮助您避免落枕的再次发生，也能改善颈椎生理曲度以及稳定性，让您的颈椎恢复到一个比较健康的状态，很大程度上避免了颈椎病的发生。

来源 | 健康界

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