最近的天气，真的是有点不讲武德了！虽然是秋季，但气温已经降到很低了，家里的老人也都纷纷添衣保暖。瑟瑟发抖！！

这个时候要格外警惕，心脑血管疾病的发生。天气变冷之后，血管收缩，会使血管变得更细，引起心脑供血不足，容易引发心脑血管疾病。且秋冬季节天气干燥，呼吸会消耗大量水分，以至于血液粘度过高，引起血液流通不畅，血管堵塞。此时，发病往往是突然的、不可预测的，并且发病率很高，因此预防心脑血管疾病的发生尤为重要。

很多人觉得心脑血管疾病是老人专属，年轻人不会得，事实上，心脑血管疾病在各个年龄段都有发病人群。

近几年来，年轻人心脑血管疾病的发病率呈直线上升趋势，并且发病的年龄也越来越小，整体来说呈年轻化倾向。诱发心脑血管疾病的因素很多，三餐不定、多坐少动、熬夜等不良的生活习惯也会导致病发。

1四大原因让心脑血管疾病高发

01秋季是从夏季到冬季的过渡性季节，寒暖渐变，常常不易立即感觉和体验到，且秋季的寒暖又常反复，寒而复暖，暖后又寒，使心血管疾病患者不胜防。

02秋冬季，天气寒冷，血管收缩变细，容易引起心脑供血不足。

03秋冬季，天气干燥，呼吸会消耗大量水分，加上日常补水不足，导致血液黏稠度过高，进而使血液流通不畅，可能致使血管堵塞。

04冬季室内外温差较大，血管的剧烈收缩易使得血管壁上附着的斑块脱落。斑块随血液流到狭窄的地方就容易形成血栓。

2这五类人群一定要注意！

中老年人  

中老年人身体机能退化，身体抵抗力普遍下降。如若出现心慌气短、四肢麻木、听力视力下降等不良反应应引起警惕。

肥胖人群  

肥胖的人除了脂肪过多外，往往还伴随着血液中的胆固醇超标，这就为心脑血管疾病埋下了发病的隐患。因而肥胖的人在日常生活中应特别注意，防范心脑血管疾病的发生。

过度饮食人群  

吃得多，摄入的热量就多，多余的热量很可能就会转化为脂肪，从而导致肥胖，诱发心脑血管疾病。

嗜烟酗酒人群  

吸烟喝酒会对血液循环及内脏造成伤害，进而出现血流不畅、血管痉挛的毛病，最终极可能会导致心脑血管疾病的发生。

压力过大人群  

压力过大会影响到整个神经系统，导致精神紧张，从而影响到人体正常的新陈代谢，导致人体器官功能紊乱乃至失衡，如此一来就极易造成动脉硬化，诱发心脑血管疾病。

3四大预防措施很重要！

01注意保暖  

秋天的中午气温也处于燥热状态，但是晚上气温偏凉，这个时候应该及时添衣，冷刺激容易引起血管的收缩，导致冠心病患者出现心绞痛。

02多补充水分

秋季天气干燥，身体里的水分流失较快，要是没有及时补充水分，那么血液就会变得更加的粘稠，减慢血流的速度，容易形成血栓。

03适量的运动

适当的进行运动可以改善心血管的功能，让身体的微循环和血液循环能够得到一定的改善，可以采取散步的运动方式安全并且简单。

04定期的体检

秋季患者一定要随时的关注自己的血压，查看脉搏的跳动有无异常，每天可以进行早晚两次的血压测量，并且要记录好血压的异常。

来源 | 健康界

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