别再问我孕期能不能喝咖啡了！

咖啡瘾上来了怎么办？

孕期究竟能不能喝咖啡？

喝了会流产吗？

会不会影响胎儿生长发育？

别纠结了，看看医学界研究是怎么说的。

1993年在JAMA杂志发表了一篇文章，结论是适量的摄入咖啡因，不增加自然流产的风险。

2007年在英国妇产科杂志上发表的这篇文章，结论是咖啡因的摄入与早期流产关系不大。

但是这两项研究都是回顾性小样本研究，因此证据不够强。

于是，2008年，扩大研究样本的两项前瞻性的队列研究，来看备孕期和早孕期女性咖啡因摄入与流产直接相关性的分析。其中，流行病杂志上发表的这篇文章显示，无论是早孕期还是备孕期，喝咖啡几乎不增加流产的风险。另一篇在美国妇产科杂志社发表的这篇研究显示，在孕期摄入高剂量的咖啡因，也就是≥200mg的话，流产的风险史增加的。

虽然两篇研究都有差异有争论，但是无论是哪一篇研究，均未发现每日咖啡因摄入量≤200mg会增加自然流产的风险。

那么如何计算一杯咖啡中的咖啡因？

举个例子，以我最爱的焦糖玛奇朵来看：

中杯：173.7mg

大杯：231.4mg

超大杯：289.7mg

所以总体来讲，一天喝一杯中杯的星巴克是没有问题的。

还有同学会问，咖啡摄入会不会引起早产？

那么继续来看下研究：

在英国医学会杂志2007年发表的一篇文章，一项随机对照的双盲研究显示，每日平均摄入182mg咖啡因不会引起早产。

美国流行病杂志在2002年发票的一项基于人群的前瞻性队列研究表明：咖啡因摄入与早产无明显相关性。

所以，无论是你每天摄入咖啡因含量是多少，都不会引起早产。

那么喝了咖啡会影响宝宝生长发育吗？

美国妇产科杂志在1983年发表的一篇文章，结论是咖啡因不会导致子宫血流量或胎儿氧合的减少。

1993年JAMA另外一篇文章告诉我们，适量摄入咖啡因不会增加胎儿生长受限的风险。所以也不必过于担心。

但是，BMJ的研究会告诉我们，咖啡因摄入少的时候影响不大，随着摄入量的增加，风险会有缓慢上升。

所以美国妇产科学会ACOG有这样的结论：

1、适量摄入咖啡因（每天少于200mg），似乎不是流产或是早产的促发因素。

2、关于高咖啡因摄入量与流产之间是否有相关性，目前尚不能得出最终结论。

3、咖啡因与生长受限的关系仍未确定

所以，综合以上这些所有文献，美国妇产科学会推荐：无论是早孕期中孕期还是晚孕期，孕妇每天可以喝一杯不超过200mg咖啡因含量的咖啡，是完全可以接受的。

不说了，我要下楼买咖啡了。

来源 | 健康界

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