孕期禁忌特别多，有些禁忌是有道理的，有些禁忌是没道理的。

很多在平时可以做或者是不可以做的事情即使是有很明确的答案，怀孕了以后都会再问一遍，主要是担心是否会对宝宝产生不良影响。

作为成年人，你每天使用手机多长时间是没人会去干预的，但是一旦你怀孕了，来关心你干预你的人就会多起来。

对于长时间玩手机，大家的主要担心有两点，一是对孕妇是否有不良影响，还有就是对宝宝是否有不良影响。

手机会发出电磁辐射，这是一种非电离辐射，是低水平的能量波，不会深入我们的身体组织，但是长时间使用还是有可能会带来一定程度的不良影响。

衡量手机辐射的一个重要指标是SAR（比吸收率），SAR值越高，人体吸收的辐射就越多。除此之外，人体辐射的吸收还和手机信号强度有关，手机信号越强产生的辐射也越低。

从以往的大量研究来看，没有证据证明较短时间使用手机对健康有任何不利影响。但是，长期使用还是会有潜在不良影响的，因此建议在怀孕期间，最好是少用。

孕期长时间使用手机可能带来的不良影响

1.孕期长期使用手机，特别是长期看手机频幕，会对视力带来不良影响。

2.孕期连续使用手机可能会使孕妇受到更大的辐射吸收，这可能会干扰孕妇大脑活动并影响睡眠模式，导致疲劳或导致记忆力下降。

3.孕期长期使用手机是否会影响到子代健康的研究结果是不确定，有争议的，有限的研究认为可能会增加儿童在童年时期表现出多动症等行为问题的风险。

虽然对于孕期长期使用手机对子代健康影响也有人做研究，但这些研究数量并不多，研究的质量也不够高，有时候很难排除一些混杂因素的影响，并且主要局限于动物试验。因此，无法很好的确定在怀孕期间使用手机是不安全的。

为了减少可能的不良影响，在孕期使用手机时采取克制和保守的预防措施是没有什么坏处，是可能有好处的。

减少孕期长期手机使用的建议

· 减少使用手机的机会，去寻找其他替代方式，如使用固定电话。

· 尽量不要使用手机进行冗长的对话。

· 如果使用手机通话，请考虑使用免提方式。

· 避免将手机放在靠近腹部的口袋中，减少对胎儿的直接辐射。

· 睡觉时，不要把手机放在枕头下面或枕边，确保将手机与床保持一定距离。

· 晚上睡觉时关闭手机WiFi。

· 在信号很强的地方使用手机，因为信号越强意味着 SAR 值越低。

孕期可以使用手机，但是要克制，尽量控制好时间，保护好自己的眼睛，保护好自己的睡眠，减少对宝宝可能的不良影响可能。

来源 | 健康界

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