近几年，高考结束后的一个月内，总会有这样的新闻出现：《高考结束熬夜狂欢，20岁学生竟突发脑梗》、《高考生查分第二天脑出血进ICU》、《19岁男孩高考后突发心梗离世》等。究竟是何原因导致这些不幸发生？

心理压力过大。

高考是一场重要的人生考验，考生往往会承受来自自身、家庭、学校和社会的巨大压力，导致情绪紧张、焦虑、抑郁等，这些心理因素会影响心血管系统的功能，使血压升高、心率失常、血管收缩等，增加心脑血管疾病的风险。

生活习惯不良。

高考前后，考生往往会忽视饮食、睡眠和运动等方面的健康管理，导致营养不均衡、睡眠不足、缺乏体力活动等，这些不良习惯会影响血液循环和代谢，使血液粘稠度增加、血脂升高、血管硬化等，增加心脑血管疾病的风险。

脑血管本身的病变。

有些考生可能存在先天性或后天性的脑血管异常，如动静脉畸形、动脉瘤、动脉硬化等，这些病变会使脑血管壁变薄或变硬，容易发生破裂或堵塞，导致出血性或缺血性的脑卒中。高考前后的应激状态可能会诱发或加重这些病变。

为了预防和减少高考前后考生出现心脑血管疾病症状，建议考生和家长注意以下几点：

保持良好的心态。

考生应该正确对待高考，认识到高考只是人生的一个阶段，不是决定命运的唯一因素，不要给自己过多的压力和期待，要树立信心和勇气，积极面对挑战。家长也应该给予考生适当的关心和支持，尊重和理解他们的想法和选择，避免过分干涉和施压。

养成健康的生活习惯。

考生应该注意饮食平衡，多吃富含维生素、蛋白质和纤维素的食物，少吃油腻、辛辣和高盐的食物，避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。考生还应该保证充足的睡眠时间，每天至少睡7-8小时，避免熬夜和起夜。此外，考生还应该适当进行体育锻炼，如散步、跑步、打球等，以增强体质和放松心情。

定期进行体检。

考生在高考前后应该定期进行体检，特别是对于有心脑血管疾病家族史或既往史的考生，应该重点检查血压、心电图、血脂、血糖等指标，及时发现和治疗潜在的心脑血管疾病。如果出现胸闷、胸痛、心悸、头晕、头痛、恶心、呕吐等症状，应该立即就医，以免延误治疗。

来源 | 科普中国

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