许多初产妈妈都在为乳汁量少而困扰，看着嗷嗷待哺的小宝贝，着实叫全家人着急上火，有的熬鲫鱼汤，有的熬猪蹄汤，过多的进补，宝妈体重不断增加，乳汁不见增多的情况屡见不鲜。从我临床工作中总结一些小妙招，供宝妈们参考。

在哺乳期内，产妇乳汁甚少或者全无，不能满足婴儿需求称为“缺乳”，从中医理论来讲缺乳的原因有俩种，一是产后气血虚弱，尤其是产后大出血，素体较差，营养不足的产妇容易出现缺乳；二是肝郁气滞，产后情志抑郁，气机不畅，尤其是产后各种原因（常见有初为人母的焦虑情绪，夫妻，婆媳关系不和谐，宝宝患病等原因）造成产妇心情郁闷，导致缺乳。综合以上原因，可以采用不同的中药进行辨证论治，当然也可以采用一些食疗的小妙招尝试一下：

气血虚弱者

1，猪蹄通草汤

猪蹄1个，通草6g-15g 共煮汤，不加调料，饮喝浓汤，每日1剂，每日服2-3次。

2， 鲫鱼通乳汤

鲫鱼1尾，通草6g，黄芪30g。将鲫鱼去内脏及鱼鳞，通草，黄芪另包，同鲫鱼共煮至鱼骨肉分离，吃肉饮汤，每日1-2次。

3，花生仁青鱼汤

青鱼一条（约250g），花生仁100g，青鱼去鳞及内脏洗净，与花生仁炖汤。食用，每日1-2次。

4，归芪鲤鱼汤

大鲤鱼1尾，当归15，黄芪30。将大鲤鱼去内脏及鱼鳞，与当归，黄芪同煮至熟即可食每日1次用。

肝郁气滞者

1， 王不留行粥

王不留行30g，粳米50g，王不留行装入纱布袋内，同粳米共煮成粥，佐餐食用通草粥， 每日1剂，日服1次。

2， 通草5g，大米100g，白糖少许。将通草洗干净放入锅中加清水适量，水煎取汁，加入大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸即成，每日1剂，日服1次。

3，干荷叶粥

干荷叶9g，小米60g。

干荷叶用纱布包好，放入锅中加水，小米煮成粥。去荷叶，喝粥，每日1剂，日服1次。产后缺乳需要给产妇增加营养，舒畅情志，家人不能把所有的交点都集中在小宝宝身上，要给哺乳期妈妈更多的关心，关爱和关怀。

药食同源，通过这些小妙招可以解决一部分产后缺乳，但如果缺乳严重，或食疗后无效果，需要及时就医，切不可延误。

作者简介

冯秀梅 教授 青海省中医院乳腺科副主任医师、中国共产党党员。从事临床工作二十年，现任青海省医学会乳腺分会副主任委员，中国医药教育协会科普委员会乳腺科普专业组委员，中华医学会乳腺分会委员，中华中医药学会乳腺分会委员，青海省女医师协会委员，青海省中医药学会委员，北京朝阳区预防预防医学会甲状腺外科专委会委员。

来源 | 科普中国

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