越来越多的研究显示，运动具有诸多益处，有助于预防心脑血管疾病、糖尿病、肥胖，改善情绪，甚至能改善多种癌症治疗效果。

早期临床研究表明，运动在癌症预防中发挥重要作用，可以降低癌症的发病率和复发率。然而，尚不清楚这种预防作用的机制。

2022年11月15日，以色列特拉维夫大学的研究人员在" Cancer Research "期刊上发表了一篇题为" An Exercise-Induced Metabolic Shield in Distant Organs Blocks Cancer Progression and Metastatic Dissemination "的研究论文，研究发表在杂志封面上。

该研究发现，高强度有氧运动可以将转移性癌症的风险降低73%，如跑步、跳绳等，会增加内脏器官的代谢率，增加内脏对葡萄糖的消耗，从而降低肿瘤可用的葡萄糖，抑制肿瘤代谢。

高强度有氧运动，定义为至少达到最大心率的75%-85%并持续30分钟。与适度的燃脂运动不同，它是一种有助于预防癌症的高强度有氧运动。

在该研究中，研究人员用人类数据和动物模型分析了运动防癌的益处。

在动物模型中，小鼠被训练接受严格的运动方案，同时在运动前后监测其内脏器官的健康状况。研究人员对运动前后癌症小鼠内脏进行了采样分析，发现有氧运动显著降低了小鼠淋巴结、肺和肝脏中转移性肿瘤的发展。

此外，研究还发现，运动后小鼠组织中碳水化合物代谢、糖酵解、氧化磷酸化和线粒体生物发生都有上调，这表明运动重编程小鼠的组织代谢。

研究人员还测量了小鼠的淋巴结、肺、肝脏的葡萄糖摄取，发现运动小鼠所有研究的组织衍生细胞中，糖酵解功能显著高于对照小鼠。

在人类数据中，研究人员分析了一项流行病学研究，该研究对2734人进行了20年的监测，参与者我报告了运动的持续时间和强度，研究发现，运动会降低男性和女性患癌症的风险，并且与高转移性癌症的关联更大。

具体来说，与不运动的人相比，定期进行高强度跑步的人，转移性癌症的发生率下降了73%。

高强度活动降低转移性癌症的发生率

众所周知，肌肉会在体育锻炼中燃烧大量葡萄糖，研究人员表示，在动物和人类中，运动会导致所有内脏器官像肌肉一样，大量消耗葡萄糖，以至于整个身体竞争糖资源，低的转移性癌症发病率是由于运动导致葡萄糖消耗率增加，这意味肿瘤会“挨饿”，抢不到糖分。

最后，研究人员评估了运动诱导的淋巴结、肺和肝脏代谢能力增加对转移形成的潜在保护作用。

在小鼠模型中测试了黑色素瘤，与对照组的肿瘤相比，运动组的原发肿瘤体积显著减少。在切除原发肿瘤后，与对照组相比，运动组的肺和肝脏黑色素瘤细胞数量明显减少。这表明，运动会抑制原发性肿瘤的生长和自发转移的形成。

运动会抑制原发性肿瘤生长和转移

研究人员强调，运动具有独特的代谢和生理作用，比迄今为止的任何药物或医疗干预都具有更高的癌症预防水平。健康的人应该将高强度运动纳入生活中，并强调整体身体活动在预防癌症方面的重要性。

下一步，研究人员将要调查究竟哪种类型的身体活动能提供最大的保护作用。  

来源 | 健康界

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