近日，一篇发表在国际杂志 BMC Medicine 上题为“ Influence of poor sleep on cardiovascular disease-free life expectancy: a multi-resource-based population cohort study ”的研究报告中，来自悉尼大学等机构的科学家们通过研究发现，睡眠不佳或许会导致患心脏病的风险增加2-7年，甚至过早死亡。

文章中，研究人员对来自英国生物样本库中超过30万名中年人的数据进行分析后发现，相比健康睡眠的人而言，不同的睡眠干扰或与后期人体心血管健康受损的持续时间有关。尤其是，存在临床睡眠相关呼吸障碍的男性要比没有这种状况的男性失去近7年的无心血管疾病的寿命，而女性则会失去超过7年时间；重要的是，即使是一般的睡眠不佳（比如睡眠不足、失眠抱怨者、打鼾、晚睡和白天嗜睡者）也与男性和女性失去大约2年的正常心脏健康有关。

研究者Emmanuel Stamatakis教授表示，任何一个有过几夜不眠经历的人都知道，这或许会导致情绪不好且感觉不到自身的最佳状态；而本文研究则表明，随着时间延续，经常性的睡眠不佳会导致中老年人的心血管健康严重受损。众所周知，睡眠呼吸暂停（Sleep apnea）会增加患心血管疾病和其它慢性疾病的风险，但这些研究发现仅仅给人们敲响了警钟，一般而言，睡眠不佳会对心脏健康构成重大风险。

睡眠不佳或与机体心血管健康状况较差直接相关。

图片来源：BMC Medicine (2023). DOI:10.1186/s12916-023-02732-x

于是研究人员利用了一种意境建立的综合睡眠评分系统进行研究，其包括自我报告的睡眠时间、失眠抱怨、打鼾、白天嗜睡以及个体是夜猫子还是早期的鸟儿；随后研究人员得出了三种睡眠分类，即40岁时睡眠不佳、中等和仍健康的状况，并将其与机体整体的无心血管疾病健康预期相比较。通过将研究中参与者所报告的数据与研究前两年临床医生所提供的临床数据相结合，研究人员就能比较自我报告的睡眠模式和临床诊断的疾病（比如睡眠相关的呼吸障碍等）的健康结果，研究人员将参与者在40岁时的状况分为睡眠不佳、中等水平和高水平，并比较了其在老年时的健康结果。

与健康睡眠者相比，睡眠不佳的女性或许会多经历2年的心血管健康受损的状况，而男性则会经历2年以上；在女性中，中级水平睡眠个体会失去几乎一年的无心脏病寿命，而男性的损失会更大。这就意味着，打鼾和入睡或保持睡眠的困难或许是未来人群潜在健康问题的一个警告信息。

Bo-Huei Huang博士表示，尽管英国研究参与者的平均预期寿命约为80岁，但存在临床诊断的睡眠相关呼吸障碍（比如睡眠呼吸暂停）的个体往往会损失7年的无心血管疾病寿命。这些研究结果具有重要的意义，因为其能扩展此前科学家们的研究结果，即将睡眠不佳与机体重要的健康结果联系起来。

研究者表示，睡眠是一种机体重要的生物学功能，但迄今为止其在公共健康政策中一直并未得到充分的重视，令人欣慰的是，本文研究结果揭示了睡眠的重要性，以及我们需要将其作为保持机体健康状况的支持，并与参与体育锻炼和营养补充一样加以认可，如今是时候确保睡眠在公共健康政策中得到认可了。

综上，本文研究结果表明，自我报告和临床医生诊断的睡眠不佳与无心血管疾病的寿命之间存在负相关关联，而在有睡眠相关呼吸障碍的参与者中或许尤为明显。

来源 | 健康界

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