2月6日，JAMA内科学子刊发表的一项基于美国护士健康研究Ⅱ的分析提示，在感染新冠病毒前如遵循健康生活方式，阳康后出现“长新冠”的风险会显著降低。

而且，拥有的健康生活方式越多，长新冠发生风险越低。与没有任何一项健康生活方式的人相比，拥有5~6个健康生活方式的人，出现长新冠的风险降低了一半。

6个健康生活方式包括健康体重指数、从不吸烟、高质量饮食、适度饮酒（5~15 g/d）、规律运动、充足睡眠。

作者指出，未来的研究应评估生活方式干预是否可降低长新冠发生风险或减轻长新冠及其他感染后症状患者的症状。

这项研究于2020年4月~2021年11月纳入1981名新冠病毒阳性的女士，其平均年龄为64.7岁，42.8%为在职护士，44%有长新冠（症状至少持续4周）。

随访19个月的结果显示，拥有的健康生活方式数量越多，长新冠风险越低。

与没有任何一个健康生活方式的人相比，有5~6个健康生活方式的人出现长新冠的风险降低了49%。

在6项健康生活方式中，维持健康体重指数和充足睡眠与长新冠发生风险降低独立相关，降幅分别为15%和17%。

假设以上结果为因果关系，如果所有人都拥有5~6个健康生活方式，长新冠病例将减少36%。

当将长新冠定义为至少2个月有症状或在评估长新冠时仍持续有症状后，也得出了类似的分析结果。

来源 | 健康界

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