痛风是一种常见的疾病，痛风人群的饮食是需要格外注意的。海带跟海鲜的名字相似，患痛风的人群可以吃海带吗？

痛风可以吃海带吗

海带不是海鲜的一种，痛风人群是可以吃海带的。

根据中医研究表明，海带含有丰富的钾、膳食纤维、甘露醇，能够改变酸性体质，促进尿酸排出。而且海带是碱性食物，对缓解痛风有一定作用。

嘌呤过高会导致人体出现痛风，所以要限制嘌呤含量高的食物。海带的嘌呤含量比较低，100克海带含有96毫克嘌呤，所以痛风急性发作期、间歇期以及慢性期的患者可以适量吃海带，对身体有一定益处。

通风病人控制食物中的嘌呤摄入是关键，要尽可能减少食物中嘌呤的摄入。痛风病人应禁吃动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鱼子、蟹黄、火锅汤、鸡汤、肉汤等食物，少吃虾类、肉馅酵母、贝壳类水产，带鱼、鳝鱼、鲈鱼、扁豆、干豆类(黄豆、蚕豆等)等食物。

生命在于运动，积极的锻炼可以提高身体的抵抗力，同时也有利于减少脂肪堆积，在预防各类疾病起到积极的作用。

充足的水分有利于尿酸的排出，建议每日饮水3000毫升以上。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低，因此像啤酒、黄酒、白酒等是需要少喝的，还要少吃能使神经兴奋的其他食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。

除此以外，还要停用可导致尿酸升高的药物，规律饮食和作息，避免疲劳，控制体重，定期测定血尿酸等方法也有助于预防及治疗痛风。

那么,吃什么东西可以预防痛风呢?

1、食用高钾的食物,如香蕉、西兰花、西芹等。钾能减少少尿酸沉淀,能帮助排出尿酸。尽量多吃一些碱性食物,如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等。

2、饮食方面要多吃固肾食物。中医认为,固肾的食物能帮助排泄尿酸,平日可以按照熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓配方煎水饮用,具有滋阴补肾的功效。

3、多吃具有健脾益气、活血、舒筋活络的食物。可以用桑寄生锅糖水,但不要放鸡蛋,可加莲子。

4、苹果醋和蜜糖。常喝,可调节血压,通血管,降低胆固醇,还有助治疗关节炎和痛风。

5、薏仁粥、冬瓜汤等是痛风患者的食疗。

6、每天要多喝水,多上厕所,尿也不能忍。

来源 | 健康界

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