如果你突然打了一个喷嚏” “那一定是我在想你~” “啊啊啊嚏…” “哎哟哟我的腰”   

60岁的李奶奶打个喷嚏就骨折了？你听说过骨质疏松吗？“骨量”又是个什么东西？你的骨量余额又是否充足？当心！你的骨量余额不足需要充值啦！

青春期是骨量快速增长时期，30岁左右达到峰值而后随着年龄增长骨量逐渐下降。

据调查显示我国60岁以上老年人骨质疏松症患病率约为36% 

一、什么是骨质疏松症？

「骨质疏松症」是一种以骨量低下、骨微结构破坏导致骨强度下降及骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病，常见的是绝经后骨质疏松和老年性骨质疏松

绝经后骨质疏松症一般发生在女性绝经后5～10年内；

老年骨质疏松症一般指70岁以后发生的骨质疏松；

继发性骨质疏松症指由任何影响骨代谢的疾病和/或药物及其他明确病因导致的骨质疏松。

「骨质疏松」好发于老龄、有家族史及绝经早的女性

说到这是不是有人会觉得骨质疏松是老年人的专利？

当然不是！“二十岁的年纪，七十岁的腰”可不只是一句调侃

目前我国骨质疏松的人群已经呈现年轻化趋势

二、骨质疏松有什么表现？

疼痛 

骨质疏松症患者，可能会出现腰背疼痛或全身骨痛。疼痛通常在翻身时、起坐时及长时间行走后出现，夜间或负重活动时疼痛加重，并可能伴有肌肉痉挛，甚至活动受限。

脊柱变形 

严重骨质疏松症患者，因椎体压缩性骨折， 可出现身高变矮或驼背等脊柱畸形。多发性胸椎压缩性骨折可导致胸廓畸形，甚至影响心肺功能; 严重的腰椎压缩性骨折可能会导致腹部脏器功能 异常，引起便秘、腹痛、腹胀、食欲减低等不适。

骨折 

骨质疏松性骨折属于脆性骨折，通常指在日常生活中受到轻微外力时发生的骨折。例如有些中年人因为起床扭了腰，做汽车颠了一下，走路崴了脚而发生骨折。骨质疏松性骨折发生后，再骨折的风险显著增加。

快来看看骨质疏松的危险因素您占了几条！

国际骨质疏松基金会（IOF）

骨质疏松症风险一分钟测试题

发现骨质疏松症不能靠自我感觉，有许多骨质疏松症患者在疾病早期常无明显症状，直到发生骨折才去医院就诊，此时就是重度骨质疏松症啦。 

三、如何预防骨质疏松？

饮食

日常饮食中牛奶和酸奶的钙含量最高，豆制品和鱼虾也含有较多钙，增加摄入有助于骨质健康。

多晒太阳

晒太阳是补充维生素D最简便实惠的方法，但需注意避免强烈阳光照射，以防灼伤皮肤。

增加运动

适当锻炼，可增强骨骼质量和密度，减少骨量丢失。

减少盐的摄入

饮食中盐的摄入量越多，人体中排出的钙就越多。

饮食清淡可以减少钙的流失，是预防骨质疏松的方式之一。生活中尽量避免：吸烟、酗酒、喝大量咖啡。

特殊人群

包括更年期妇女、孕妇、青春期孩子、老年人；服用激素类药物、糖尿病、甲亢患者，应在医生指导下，适量补充钙剂。

早期预防对于骨质疏松症来说非常重要！

最先做的是：明确骨密度，再根据检查结果区别对待，但如果已经发生，骨质疏松骨折或可疑骨折，应尽早去医院进行检查、治疗。  

骨质疏松

目前骨质疏松性骨折，不论是上肢骨折、腰椎骨折或下肢髋部骨折，大多采用微创手术治疗，创伤小、出血少、恢复快。

所以老年骨质疏松骨折患者千万不要因为害怕就医、畏惧手术而错失最佳治疗时机。武昌医院骨折医师团队在骨质疏松诊断级治疗方面积累了丰富临床经验，积累了良好的口碑，深受广大骨质疏松患者信赖。

来源 | 健康界

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