突然传出消息，53岁的华为高管丁耘在进行了28公里长跑之后突发疾病，于2022年10月7日凌晨不幸去世。

同事朋友圈的图片显示，他们从早上6点就开始了长跑拉练。

其实，丁耘并不是跑步的小白，是一位长跑爱好者，甚至出差都会去跑步，并且据内部人员消息，他“休息时间几乎都用在跑步上”。

而是一直坚持运动，能够长期坚持半马的跑友，基本上对于运动知识都有一定的了解，更何况作为公司高管，无论从运动条件还是营养支持都不会太差。

那么，为什么还会出现这样的不幸呢？

人体是个非常复杂的机器，到现在科学家也没能把人体的各种运行情况完全弄明白，而现代医学在很多疾病面前依然是束手无策。

因此，对于疾病的预防就显得尤为重要了，古人对此就有很好的心得：上医治未病。

心路星尘：  

作为心内科医生，我常常发现有很多看似健康的人，其实并非真的健康，比如很多人有高血压、糖尿病、高血脂等等，但由于没有症状，因此往往被人们所忽视。

一旦被发现时，很可能就是大问题，例如：心肌梗死、脑梗死、心力衰竭、尿毒症等等。

再比如，有些冠心病、血管狭窄、心律失常、肿瘤，通过常规的体检并不能一定都发现。

因此网络上也报道过，有人刚刚体检完身体良好，没多久就猝死或者发病的情况。

但这并不代表常规的体检无用，因为体检包罗万象，在某些情况下，我们应该有针对性地做相关检查。

对于经常跑马拉松或者半马的朋友来说，最应该做的其中一种检查就是心肺运动试验。

近年来，大家运动热情升高，马拉松赛事也很频繁，但是我们也经常看到运动后猝死的事情发生。

本文为“心路星尘”原创

许多研究都证实了，剧烈运动会短暂增加心源性猝死的风险。 

最常见的就是急性心肌梗死、恶性心律失常（室颤或室性心动过速）等，如果不能得到及时有效的抢救，多数还来不及送到医院就已死亡。 

心跳骤停后需要及时心肺复苏，AED电除颤，抢救时间每延迟1分钟，其生存率会降低10%。

如何才能发现身体的隐疾？如何判断自己到底能不能适应半马或者全马？或者运动量多大才适合自己？

这就需要对心脏进行定期检查，看看是否适合剧烈运动。

也就是和汽车保养一样，即使没有故障，但因为要长期在路上高速行驶，每隔一段时间大家都会把汽车送回4S店进行检查以减少风险。

现在很多医院都可以通过心肺运动试验来对此进行评估，这个以往一般是用于专业运动员、飞行员等的检查项目，对提前估计个人所能承受的最大运动、应激极限状态等很有帮助。

心肺运动试验（ CPET），也称心肺功能运动负荷试验。是指在逐渐增加运动量的同时测定气体代谢指标和监测心电、血压，氧饱和度、肺通气等参数，评估人体休息和活动状态下的心、肺功能等等情况，是目前公认的评估心肺功能及有氧运动能力的金标准。

这项检查不但可以帮助我们判断心肌缺血、心律失常，筛查高危人群及运动员的猝死风险，还可以通过评估心肺功能状况来开具个体化的运动处方，对于有心血管疾病的患者如何运动也很有指导意义。

因此，建议在剧烈运动前，例如半马、全马，除了心肺运动试验，还可以做一个全面的心脏病评估，包括血糖、血压、血脂、心脏超声、24小时动态心电图等检查，可以知道自己的运动能力，不至于超负荷运动。

如果运动后出现下面这些情况，那有可能是运动过量了，要注意调整或到医院就诊：

①头晕或恶心欲吐；

②长时间的肌肉酸痛；

③关节疼痛、红肿；

④胸闷、胸痛、心悸或乏力；

⑤持续感到疲劳，睡眠质量下降，心情欠佳；

我们所认为的健康运动一定要循序渐进，要知道：欲速则不达，过度运动对身体不但没有益处还会有害。

如果运动过程中感到不舒服，一定不要强撑下去，这不是坚强，而是对身体的伤害。

记住一句话：我们要跑一辈子，而不只是跑一阵子。

来源 | 健康界

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