习近平总书记提出的健康中国战略，强调要完善国民健康政策，为人民群众提供全方位全周期健康服务。这一战略是以提高人民群众健康为目标，以解决危害城乡居民健康的主要问题为重点，坚持预防为主、防治结合的原则，倡导健康文明生活方式，采用适宜技术，以政府为主导，动员全社会参与，切实加强对影响国民健康的重大和长远卫生问题的有效干预。由此可见，要达成健康中国战略，对于慢病的预防与干预尤为重要。

什么是慢病呢？

“慢病”，顾名思义，不会即刻有明显症状，需要漫长的过程缓慢显现的疾病，如果长期不注重健康，不注意饮食习惯，不做运动，暴饮暴食，那长此以往，长期积累就会形成疾病形态损害的疾病，称之为“慢病”。那有多慢呢？能不能让它更慢一点呢？是值得大家关注与思考的一个问题。

常见的慢病有糖尿病、高血脂症、高血压、高血糖、心脏病等，涉及最广泛的患者人群。世界卫生组织调查显示，慢病的发病原因60%取决于个人的生活方式，同时还与遗传、医疗条件、社会条件和气候等因素有关。在生活方式中，膳食不合理、身体活动不足、烟草使用和有害使用酒精是慢性病的四大危险因素。由此可见，慢病与个人的生活习惯息息相关，并且是可以人为主动干预与控制的。

慢病不慢

现代社会，不良的生活习惯已成为常态，“猝死”的社会新闻越来越多出现在我们视野当中，且有年轻化的趋势，“猝死”离我们一点都不遥远！意外也总是这么猝不及防！我们不能抱着侥幸的心理觉得疾病离我们很遥远，这些血的教训告诉我们，慢病虽然发生的慢，但是一旦发生，死亡率高。而且慢病本应发生在老年人身上，只因为不重视健康，慢病却越来越多的发生在中青年，使慢病变得不慢。慢病不慢的原因是不良的生活习惯，以及对体检的忽视！

早防早筛，让慢病慢点发生！

既然慢病是可以人为主动控制与干预的，那么每个人在当下，就应该即刻从小事做起，从每一个生活点滴做起，并持之以恒，养成良好健康的生活方式，让慢病来的慢一点，再慢一点。

那么我们可以做些什么呢？

首先，要养成良好的生活习惯，倡导按需用餐，简约生活，不大鱼大肉，不暴饮暴食，不浪费；膳食少油少盐，注意荤素搭配、营养均衡。 

戒烟戒酒，减少有害物质的摄入。 

劳逸结合，保持充足睡眠，并坚持有规律性的运动。 

其次，要做好定期的体检，帮你及时发现潜在隐患，防范于未然。慢性病具有起初病症轻、病程长的特点，所以在病情初期是不易被发觉的，往往在出现严重症状的时候才被发现。

因此，要定期体检，早发现，早诊断，早治疗。例如血脂亚组分VAP检测，具有慢病精准预防方面的特色，可以精准全面深度检测身体健康隐患，预警发现突发性心脑血管意外的危险因素。通过早点检测血管亚健康，早点生活干预，让慢病慢点来！呵护血管，就是守护健康！另外，我们也要重视维生素质谱准确检测体检，预防各种维生素缺乏引起的慢性疾病，比如骨质疏松症等。 

而对于已患有某些病的患者，要采取及时、有效的治疗措施，防止病情进一步恶化，预防并发症及伤残。 

慢病并不可怕，可怕的是我们不去正视它，而是一味做着挥霍自己健康的事，日积月累，病症在体内慢慢聚积，从而爆发，则良药难医。让我们每个人从当下开始，正视自己的健康，定期体检、按需吃饭、规律运动，让慢病来的慢一点，再慢一点！

来源 | 健康界

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