2022年9月20日是我国第34个爱牙日，今年的主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“护牙健齿少年强 健康中国民族兴”。

牙齿作为口腔中最重要的组成部分，也是人体中一个重要的消化器官，参与到我们每天的饮食活动中，因此牙齿需要我们的细心保护，尽可能减少口腔疾病的发生，才有助于我们的身体健康。

下面介绍一些日常生活中需要注意的护牙小常识。

牙牙的日常保健

1.用了漱口水可以不刷牙吗？

漱口是最常用的清洁口腔的方法，日常漱口用清洁水或淡盐水漱口即可，饭后漱口可以去除口腔内的食物残渣。

含有药物的漱口液根据加入药物的不同可以有防龋，抑菌，美白等作用。但需要注意，漱口并不能代替刷牙，有些含药物的漱口液只能用于牙周治疗或手术后，不能作为日常口腔护理产品，需要在医生的指导下使用。

2.牙刷如何选择？怎么刷牙？

刷牙是保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法。刷牙方法建议使用改良Bass刷牙法，每天刷牙两次，每次至少2分钟，每个部位至少刷5～10次。要面面俱到，晚上刷牙更重要。

3.牙间隙有必要清洁吗？

牙齿相当于5个面露在口腔中的立方体，常规刷牙仅能够清洁3个面，牙齿两个邻面，既牙间隙的位置，是最易滞留食物残渣和菌斑的地方，漱口和刷牙都难以清洁牙间隙，搭配牙线和牙间隙刷可以更有效的清洁牙齿。

推荐每日使用牙线，对于牙缝较大的部位，牙缝刷的效果优于牙线。牙签虽然也是日常生活中常见的剔除牙间隙中食物的工具，但应小心使用，用力过大时易损伤牙龈。 

口腔的常规检查治疗

除了日常做好口腔自我保健，还需要每半年到一年由专业的口腔医生对牙齿进行常规检查，如发现牙齿出现问题应及时治疗，如龋齿的充填治疗，龈上洁治即我们常说的“洗牙”等。

对于这些常规治疗，大家也常有一些问题，让我们一起看看吧~

1.洗牙会伤害牙齿吗？

答案是否定的，常规洗牙是起到“清洁”作用，是医生使用超声工具或手动工具清除牙齿周围的牙结石和软垢，使牙龈免受这些异物的刺激，回到健康状态。

洗牙时洁牙工具不会长时间接触牙齿本身，因此不会损伤到我们的牙齿。

2.洗牙会使牙齿变白吗？

答案也是否定的，牙齿表面的染色常是因为抽烟或长期食用颜色较重的食物。如茶，咖啡，可乐等导致的，这样的染色通过洗牙有一定的改善。但是牙齿本身的颜色是无法通过洗牙来美白的，如氟斑牙，四环素牙，死髓牙等。此时，需要做牙齿漂白或美学修复才能改变牙齿的颜色，以达到美观的效果。

3.补牙以后还会再蛀牙吗？

补牙后是可能再有蛀牙的，补牙可以阻止龋病继续发展，避免蛀牙加重，但口腔是有菌环境，如果不能做好口腔的清洁和护理，原来补牙的位置还会发生“继发龋”。

因此，需要定期进行口腔检查，如发现充填物脱落或发生“继发龋”，需要及时重新进行充填治疗。

自我口腔保健是维护个人口腔健康最主要的手段。牙好，胃口才好，而拥有一口健康的牙齿非一朝一夕之功。

只有养成良好的口腔卫生习惯，掌握正确的口腔清洁方法，才能尽量避免牙齿疾病的发生。

相信大家通过以上这些护牙小常识能更有效的保护自己的牙齿，拥有一口“吃嘛嘛香”的好牙！

来源 | 健康界

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