“把寒气传递给每一个人。”

不久前，这句话被国内顶级科技企业领导者任正非说出来后，迅速成为了关注度很高的“金句”。虽然这句话里说的“寒气”有特定的背景，但是作为妇产科医院的我们，眼看着要转凉的天气，听到这句话想到的却是：

“不要把寒气传给女性啊！”

脑洞开的确实有点大哈。但是“防寒”对于女性的身体健康，的确是有意义的。中医认为，“寒气”是百病之源，寒生六淫，风、暑、湿、燥、火皆由寒气所生。古往今来，真正的名中医都非常重视寒气的防治，比如大家耳熟能详的著名中医典籍《伤寒杂病论》——虽然包罗世间疾病，却以“伤寒杂病”作为书名，就是这个原因。

寒邪侵入时让人非常烦恼，而女性的体质相对男性来讲又更容易体寒，所以真的有“寒气”逼来，女性朋友们更要小心应对才行。

那么，女性受寒时的表现有哪些呢，又得如何调理呢？

一起来看下吧~

女性体寒的症状有哪些？

①手脚怕冷：体寒者多存在血瘀的情况，血流不畅则会导致人体末梢神经供血不足，如此一来患者就会出现手脚冰凉怕冷的情况，此类患者还具有喜喝热饮、不喜冰饮的情况。

②痛经：体寒的女性多有脾肾阳虚的问题，如此就容易导致宫寒，宫寒则易造成经血难以下行，这样就很容易导致女性出现痛经的情况，痛经严重时患者甚至无法下床，其危害不容小觑。

③易疲劳：体寒的人群往往喜静不喜动，精力也比较偏弱，所以较容易感到疲劳，有些患者还会伴随出现胸闷、气短等症状，若患者存在贫血的情况，则疲劳感会加剧。

④睡眠质量差：失眠、易惊醒等情况在体寒女性中也比较多见，这种情况若长期得不到解决，易导致女性出现神经衰弱，长期如此还会影响人体各脏腑的功能。

⑤易关节疼痛：由于体寒会导致肾气虚，而中医认为肾主骨，人体缺少了肾气，骨骼自然也就变得虚软无力，所以患者会时常有关节疼痛的感觉，而且此类患者也比较容易患风湿类疾病，所以要多加注意。

⑥湿气重：体寒人群一般阳气偏弱，长期发展就会致使脏腑机能衰退，如此则会导致水湿内生，最终造成湿气加重，湿气越重阳气越弱，所以如果不及时进行治疗，就会陷入恶性循环。

女性体寒如何调理？

①中药熏蒸：中药熏蒸是中医上祛除体内寒湿气的常见疗法。熏蒸可有效缓解女性体寒的症状，对于预防治疗寒症，改善肢体冰凉都有立竿见影的效果。中药熏蒸的热能因子与雾化的中药离子会通过皮肤表层被吸收，然后渗透进真皮层转运，最后进入血液循环系统，药物不需要服用或注射就可到达血液发挥作用，这大大减轻了肠胃和肝脏的负担。

②艾灸：古载“艾为纯阳之物，灸为纯阳之火”。艾灸是中医疗法的一种，利用艾灸大椎、足三里、关元等穴位可以有效改善体寒，中医认为，体寒有很大一部分原因是因为体内气血运行不佳，而艾灸可以活络体内气血受阻的部位，此时就能有效缓解体寒。

③中药热奄包：中药热奄包是药物外敷疗法的一种，是将加热好的中药药包置于身体的患病部位或穴位上，通过奄包的热蒸气使局部的毛细血管扩张，血液循环加快，利用其药效和温度达到温经通络、调和气血、祛湿驱寒作用的一种体外疗法。对于治疗肌表经络，肌肉关节疼痛等辩证属寒证的疾病具有良好的优势，将其放置在疼痛部位，利用热势激发药包里的中药发挥药效而起到治疗作用。

④多吃补气暖身的食物：如核桃、枣、花生、羊肉等。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你把好关，长期坚持对调理宫寒十分有益。不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。

⑤ 注意保暖：体寒的人体内本就寒气多，更要注意保暖，勿使寒气入体。例如夏日空调间勿久待，室温保持26度以上，风扇勿对着自己长时间吹。关节、颈椎、肠胃等部位勿长时间裸露受寒。

⑥热水泡脚：大家可以在临睡前用加了姜片的热水泡脚十几分钟，也可多次加入热水，保持水温，这样可以使血脉循环通畅帮助我们祛除寒气。

体寒的朋友们也不用忧心，只要通过科学的调理，养成良好的生活习惯，也可以拥有健康的身体。在日常生活中多注意细节，减少比如淋雨步行、洗冷水澡等习惯，都是养生的好方法。

爱护身体，做个“暖女”吧~

来源 | 健康界

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