“感冒了？多喝热水吧”、“要想皮肤好，就要多饮水”、“加班熬夜也要记得多喝水呀”……

水作为人类身体构成的主要部分，是维持生命体新陈代谢的重要一环，可以帮助我们排毒、保湿、排汗、解热。父母常常会告诉我们“多喝水”，我们也会常常告诉孩子“多喝水”，“每天八杯水”的箴言更是代代相传。「多喝水」的嘱托也成为了「探病礼仪」、「长晚辈关爱」、「塑料情谊慰问」等文化的标配。

但是！喝水也并非多多益善，喝太多可能会中毒！

每天喝水太多，当心“水中毒”

50岁的王先生因痛风而患了肾结石，所以每天都至少喝10瓶水。坚持半个月后，他最近吃晚饭时突然一头栽倒在饭桌上晕了过去，后住进ICU，当时神志不清、呼叫不应、口吐白沫，全身抽搐，不时还发出鼾式呼吸。

医生解释

一般来说，痛风患者多饮水是为了增加排尿量，有利于尿酸排出，稀释尿中尿酸浓度，但是，王先生喝水过多，导致人体内的钠离子大量流失，并且，他平常喜好低钠饮食，摄取的钠离子不足，不能参与人体正常代谢循环，从而引起人体内电解质紊乱，导致低钠血症，即“水中毒”。

医生建议

喝水量也应根据患者具体情况而定，像王先生这种喜好低钠饮食患者，就不能大量饮水了，他需要更加注重饮食均衡，及时补充电解质。

喝水太猛，心脏会“罢工”

广州68岁的张大爷，某天晨练回家后，口渴难耐，一口气喝了几杯水来解渴。结果出现心慌、胸闷、浑身大汗淋漓，腿发软晕倒过去了。家人急忙送医救治，医生诊断为：心衰急性发作。而诱发心衰的“元凶”就是喝掉的几杯水。

医生解释

喝水看起来本是再正常不过的事情，尤其天热容易口渴，更需要喝水但为什么会诱发心衰呢？

一次喝下太多水，大量的水分在胃肠道会快速吸收进血液，使血容量突然增加，心脏的负担也会增大，这就好比一张椅子只能承受10公斤的重量，突然受力增加到15公斤，椅子就会坏掉，对于本身有心血管疾病的人来说，特别容易在猛喝水后出现胸闷、气短等症状，严重的可能诱发心衰、心梗。

医生建议

夏天喝水不能喝太快，要少量多次，每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。

暴热流汗后猛灌水，当心“水中毒”

武昌的张先生和朋友去踢球，跑了十几分钟大汗淋漓。他一口气灌了3瓶冰矿泉水，谁知这不仅没有缓解他口渴的症状，反而让他觉得头晕眼花、心跳加快、呕吐！朋友发现不对劲，赶紧把他送医就诊。经诊断，原来，因为喝水太多，他出现了“水中毒”症状。

医生解释

人体肾脏的持续最大利尿速度是：每分钟16毫升，饮水的速度超过这个标准，肾脏来不及排出，过剩的水分就会进入细胞，使细胞膨胀，导致低钠血症，就是俗称的“水中毒”。一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命，同时，人在大量出汗时毛孔处于扩张状态，这个时候如大量饮用冰水，会导致血管急剧收缩，血压瞬间升高，引起心脏缺血缺氧，增加猝死风险。

医生建议

在运动期间，最好少量、多次补充水分，可喝运动饮料或淡盐水，同时，运动后尽量饮用常温或温热的水，不要喝冰水。最后，伦琴门诊部想提醒一句：多喝水有益于身体健康这个共识是正确的，只要我们能避开上述的几个误区，生病的时候多喝热水也确实会缓解疾病为身体带来的痛苦。不过，有女朋友的男生还是少用为妙。因为你很可能会得到名为「失去女朋友」的副作用。

来源 | 健康界

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