24岁的小李是个运动达人， 但年纪轻轻的他 浑身长满了痛风石， 痛风发作时， 连走路都一瘸一拐...... 

一直以来，小李被痛风所困扰，去医院检查，他的尿酸最高达890μmol/L。为了减少痛风发作，他格外注意饮食，不敢喝老火汤，不敢吃海鲜。可即使这样，反复发作的痛风，还是影响了他的日常生活。 为了查清病因，小李来到宝安区中医院内分泌科就诊。医生检查发现，小李双手之间关节粗大，可见有痛风结晶石在关节周围皮肤下形成，甚至部分关节已经变形。

经过询问得知，小李我运动完之后喜欢喝可乐、果汁补充水分及能量。原来，引起小李的高尿酸、痛风石的可能原因是进食过多的含果糖饮料。 医生介绍： 饮料中含有大量果糖，广泛添加到果汁饮料、果味汽水、糖果、糕点、冰淇淋、果酒、可乐、碳酸饮料中。 这种添加剂的果糖不是从水果中提取的天然果糖，而是由果糖浆和玉米糖浆等制作的人造果糖。 果糖的摄入增加了嘌呤的降解，产出更多的尿酸产物，所以不只是吃嘌呤含量高的食物才会引起高尿酸血症及痛风发作，喝含糖饮料也会加速嘌呤分解产生更多血清尿酸。” 找到病因后，经过治疗，小李尿酸逐渐降至300μmol/L以下，且痛风石逐渐缩小。

夏季天气炎热，出汗较多，人体水分流失较平日增加，多喝水是避免尿酸升高的首要方法，每日饮水量至少保证在1500毫升至2000毫升以上。这样不仅能补充体内每日所消耗的水分，一定程度上也可降低尿酸值。同时，适量喝咖啡可增加肾脏血流，促进尿酸排出，降低痛风风险，但尽量不要加糖和咖啡伴侣饮用。 “高尿酸血症已成为高血压、高血脂、高血糖之外的第四高，若任其发展，伤心又伤肾，若发展为痛风，更是疼起来要命。”医生提醒广大市民，炎炎夏日要管住嘴，避免痛风找上门。如果饮食控制仍不能让尿酸水平达标，要及时就医。

来源 | 健康界

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