常言道，人无压力轻飘飘，一有压力乱糟糟。

随着生活节奏的加快，人们的压力也在变得越来越大。早期的研究表明，压力会导致脱发、白发、肥胖等危害。长期压力会导致一系列健康问题，包括心脏病、糖尿病、抑郁和焦虑。不仅如此，压力还会抑制免疫功能，减弱抵御能力，甚至是促进肿瘤生长。

2022年6月13日，美国南加州大学的研究人员在顶刊《美国国家科学院院刊》" PNAS "上发表了一篇题为" Social stressors associated with age-related T lymphocyte percentages in older US adults：Evidence from the US Health and Retirement Study "的研究论文。

该研究表明，压力大，加速免疫系统的老化，可能增加一个人患癌症、心血管疾病和感染新冠等疾病的风险。改善饮食和运动行为，以及接种CMV疫苗，可能有助于抵消与压力相关的免疫老化。这项研究有助于阐明压力加速免疫衰老的机制。

随着人们年龄的增长，免疫系统会逐渐减弱，这种情况称为免疫衰老。免疫老化不仅与癌症有关，还与心血管疾病、肺炎风险增加、疫苗效力降低和器官系统老化有关。

在该研究中，研究人员查询并交叉引用了密歇根大学健康与退休研究的大量数据集，共纳入5641名50岁以上的美国成年人样本，通过问卷形式，评估了参与者的社会压力经历，包括压力性生活事件、慢性压力、日常歧视和终身歧视。

研究发现，压力分数较高的人似乎具有较老的免疫特征，新的疾病抵抗者的比例较低，而磨损的白细胞的比例较高。

具体而言，暴露压力与T细胞分布相关，表明免疫老化加速。生活创伤和慢性压力与较低比例的CD4+幼稚T细胞相关，而日常歧视、终身歧视和慢性压力与较高比例的终末分化CD4+T细胞相关。压力性生活事件、终身歧视和生活创伤与较低比例的CD8+幼稚T细胞相关，而压力性生活事件、终身歧视和慢性压力与较高比例的终末分化CD8+T细胞显著相关。终生歧视和慢性压力与较低的CD4:CD8比率相关。

即使在控制了教育、吸烟、饮酒、BMI和种族因素后，压力与免疫老化加速的关联仍然很强。

压力源与免疫细胞亚群比率

T细胞，是免疫的重要组成部分，在胸腺中成熟。随着人们年龄的增长，胸腺中的组织会收缩并被脂肪组织所取代，从而导致免疫细胞的产生减少。早期的研究表明，不良饮食和低运动等会加速这一过程。

然而，在生活中，一些压力来源可能无法控制，但研究人员表示可能有一种解决方法。

在该研究中，在对不良饮食和低运动进行统计控制后，压力与加速免疫老化之间的联系并不那么强烈。这表明，改善饮食和运动行为可能有助于抵消与压力相关的免疫老化。

此外，巨细胞病毒（CMV）可能是干预的目标。CMV是人类常见的、通常无症状的病毒，已知具有加速免疫老化的强大作用。CMV大部分时间都处于休眠状态，但当一个人承受高压力时，可能会突然发作。

在这项研究中，对CMV阳性的统计控制也减少了压力与加速免疫老化之间的联系。因此，接种CMV疫苗可能是一种相对简单且潜在有效的干预措施，可以减少压力对免疫老化的影响。

综上，该研究表明，压力大，加速免疫系统老化，增加多种疾病风险。改善饮食和运动行为，以及接种CMV疫苗，可能有助于抵消与压力相关的免疫老化。

来源 | 健康界

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