清晨，一阵剧痛把李先生从梦中撕醒，他想起来喝点水，却发现四肢像被铁链锁住般动弹不得，关节处的疼痛让他警醒过来：痛风犯了！果然，手部和脚踝关节处红肿热痛，让他开始后悔昨晚喝那顿放纵的“大酒”。

原来前一天晚上他跟朋友聚会，明知道自己尿酸高且患有痛风，却抱着一丝侥幸心理：不就一顿饭嘛，应该没事。这一顿，配着海鲜、烧烤，10斤凉扎啤下肚，痛快是痛快了，痛的时候也是真痛！

因为疼痛难忍，李先生到院就诊，此时发现不仅仅是尿酸高的问题，尿蛋白也出现了（+），也就是说肾脏出现了异常！

其实，老早在发现尿酸升高的时候，医生就跟他说过如果长期尿酸控制不好，就会伤害肾脏，他却并未在意，即使痛风发作时让他痛苦难忍，在平时的饮食上及生活上也未有过多关注。直到现在发现了尿蛋白，才引起他的重视。

在朋友的推荐下，李先生来医院就诊，医生为他详细讲解了饮食注意事项及尿酸高的危害，让他醍醐灌顶。

高尿酸血症对肾脏的损害

高尿酸血症对肾脏的损害最为直接和明显，因为在正常情况下，约70%的尿酸经肾脏排出体外。

高尿酸血症与急慢性肾病的发生与进展密切相关，两者相互作用，相互影响，存在一定的因果关系。高尿酸血症可以导致急性尿酸性肾病和慢性尿酸性肾病，乃至肾功能衰竭。慢性肾病患者由于肾脏功能下降、尿酸排泄功能减低，会进一步加重高尿酸血症。

研究发现：

血尿酸每升高60μｍol/L，慢性肾脏疾病风险增加7％~11%，肾功能恶化风险增加14％。血尿酸水平男性≥420μｍol/L，女性≥360μｍol/L，发生终末期肾病的危险分别增加4倍和9倍。所以，尿酸高的患者一定要控制尿酸的持续升高。

做好这4件事，改善高尿酸

1.避免吃高嘌呤食物

选择低嘌呤食物，如新鲜果蔬；避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、浓汤、肉汤、海鲜等，避免饮酒。

2.防止超重、肥胖

超重人群血液中的尿酸含量往往偏高，合理控制体重可帮助减少尿酸含量，防止痛风发生。

建议适量的有氧运动，如健步走、慢跑，每周5次以上。

3.控制血糖

控制血糖，改善胰岛素敏感性，防止脂代谢、嘌呤尿酸代谢紊乱。

4.多喝水

每天饮水2～3升，可以促进体内的尿酸排泄，最好选择白开水，不推荐浓茶、咖啡和碳酸饮料。

来源 | 健康界

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